啊,是的,经前期综合症,也称为经前综合症,是一个月中那个非常特殊的时间,您的荷尔蒙波动会在您的经期前产生一大堆令人不快的副作用:乳房胀痛、腹胀、痉挛、头痛,疲劳、焦虑、烦躁等等(因为,当然)。对于那些寻求救济的人来说,经前综合症的补充剂可能就是答案。

“了解 PMS 如何干扰您的日常活动很重要,这样您就可以帮助确定需要什么来帮助减轻这些症状,”妇产科医生、医学博士杰西卡·谢泼德 (Jessica Shepherd) 说。“PMS 的补充剂有了更多的发展,因为已经有更多的努力为它开发非药物治疗方法。”

有几种食物可以帮助减轻常见的经前综合症症状但另一种选择是服用维生素、矿物质和草药治疗经前综合症,也有助于缓解症状。Shepherd 博士说,一些最好的包括维生素 B6、镁、维生素 E、当归和益生元以及益生菌

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